Metakognitiv terapi

Holbæk // Online

Anette Roed

Metakognitiv terapi er særdeles velegnet til behandling af:


  • Angst (herunder social angst og eksamensangst)
  • Stress
  • Overtænkning
  • Katastrofetanker
  • Kroniske smerter
  • Søvnløshed
  • OCD

Metakognitiv terapi er for dig, der ønsker en anden terapiform end den fortids- og følelses-fokuserede.

Fokus i metakognitiv terapi er på dine tanke-vaner og ikke på selve tanke-indholdet.

Det gør metoden skånsom.

Anette Roed


Indehaver af metaRo.


Kandidatgrad i psykologi og kommunikation


Uddannet systemisk og narrativ supervisor v. psykolog Jakob Hassing Pedersen (Center for Supervision)


Certificeret metakognitiv terapeut v. psykolog Linda Burlan Sørensen (Neokognitivt Institut)


Lektor på KVUC, hvor jeg også afholder kurser i håndtering af eksamensangst samt har samtaler med vores studerende i KVUCs psykologiske rådgivning.


Medforfatter til bogen Håndbog til pædagoguddannelsen.

Om metakognitiv terapi

Metakognitiv terapi er baseret på 30 års forskning i årsagerne til psykisk mistrivsel og er særdeles effektiv til behandling af bl.a. angst, stress, depression, OCD og PTSD. 


I metakognitiv terapi ligger fokus på, hvordan vi håndterer vores tanker og ikke på selve indholdet af tankerne.


Jeg giver dig øvelser, teknikker og hjemmeopgaver, som gør det lettere for dig at få bugt med de negative cirkler...skridt for skridt.


Der er tale om målrettet behandling, som ikke tager afsæt i fortiden


Det er meget forskelligt, hvor mange samtaler det tager at lære de strategier, der skal til for at reducere ubehaget/mistrivslen. Et godt udgangspunkt er 5-7.


Derefter skal strategierne vedligeholdes.


I den forbindelse kan det være relevant for nogle at genbesøge mig en gang eller to i løbet af de første par år, for at komme tilbage på rette spor igen.

Priser



Telefonisk samtale (ca. 15 min.) hvor vi sammen vurderer, om jeg er den rette til at hjælpe dig |  GRATIS


1 samtale (á 50 minutter) |  1150 kr.


5 samtaler (á 50 minutter) |  4500 kr.


Supervision til fagpersoner |  1500 kr. pr. time


Oplæg & Workshops | pris efter aftale


De fem samtale-klip gælder i to år fra købsdatoen.

Ekstra samtale-klip kan tilkøbes til samme pris, som der er givet i forløbet.


Evt. aflysning af samtaler bedes ske i så god tid som muligt. Ved aflysning mindre end 12 timer før samtalens start vil samtalen tælle som afholdt.


Jeg giver 20% rabat til studerende ved visning af gyldigt studiekort (gælder ikke i forbindelse med andre former for prisreduktioner).



Jeg følger GDPR-regler. Dine informationer vil blive opbevaret på kodesikrede filer uden fulde navn.

Du kan læse mere om GDPR-reglerne her: https://gdpr.dk/. Alle noter slettes 3 mdr. efter endt forløb.



 

Kontakt mig



Kontakt mig via mailformularen.


       Eller ring på 26211787.


metaRo ligger på 2. sal over Holbæk Øjenklinik

Jernbanevej 16, 4300 Holbæk.

 

Jeg tilbyder også samtaler online.


 
 
 
 
 

Metakognition & ledelse

Jeg samarbejder med master i organisationspsykologi Heidi Nørby-Jæger (læs mere om Heidi på: trivselnu.dk) om den metakognitive metode som del af leder-værktøjskassen. Vi afholder løbende workshops - og vi tilbyder også at komme ud på jeres arbejdsplads. Du er velkommen til at maile for forespørgsler herom.

unsplash