Metakognitiv terapi er særdeles velegnet til behandling af:

Metakognitiv terapi er særdeles effektiv til behandling af angst, stress, dårligt selvværd og depression. Metoden er baseret på 30 års forskning i årsagerne bag psykisk mistrivsel og nye studier viser igen og igen, hvor virksom metoden er - både til børn, unge og voksne.

Læs evt. denne gennemgang af et spritnyt studie om metakognitiv terapi til børn og unge med angst og depression.

I metakognitiv terapi ligger fokus på, hvordan vi håndterer vores tanker og ikke på selve indholdet af tankerne.

Jeg giver dig øvelser, teknikker og hjemmeopgaver, som gør det lettere for dig at få bugt med de negative cirkler...skridt for skridt.

Der er tale om målrettet behandling, som ikke tager afsæt i fortiden

Det er meget forskelligt, hvor mange samtaler det tager at lære de strategier, der skal til for at reducere ubehaget/mistrivslen. Et godt udgangspunkt er 5-7.

Derefter skal strategierne vedligeholdes.

I den forbindelse kan det være relevant for nogle at genbesøge mig en gang eller to i løbet af de første par år, for at komme tilbage på rette spor igen.